Jeûne en Allemagne

Le jeûne selon Buchinger est entièrement axé sur la globalité. Pendant votre cure de jeûne thérapeutique, vous renoncez à toute nourriture solide pendant un certain temps. Au lieu de cela, vous vous nourrissez, comme dans le cas du jeûne au jus, de jus de fruits fraîchement pressés, de bouillon et de beaucoup d'eau ou de tisanes. Pour un effet optimal de votre cure de jeûne Buchinger, il convient d'alterner les phases d'activité et de repos afin de ne pas surcharger le corps pendant le processus de jeûne. Une activité physique douce dans le pittoresque paysage côtier du nord de l'Allemagne ou dans les montagnes du sud de l'Allemagne vous aidera à vous débarrasser de tout stress. C'est pourquoi les hôtels de jeûne Buchinger proposent aussi volontiers des randonnées de jeûne.

Le jeûne alcalin est une forme plus douce et plus tendre du jeûne thérapeutique classique selon le Dr Buchinger. Cette cure minceur convient surtout aux débutants. Le passage à un régime basique à base de légumes et de fruits garantit qu'il n'est pas nécessaire de renoncer complètement aux aliments solides. En revanche, il est indispensable de renoncer aux aliments acides, comme les pâtes ou le sucre. Le complément parfait de cette cure détox est l'exercice physique quotidien, par exemple sous forme de randonnées ou de yoga dans les paysages naturels pittoresques d'Allemagne. Cette méthode de jeûne est idéale pour débuter et assure néanmoins une détoxication intense.

Le jeûne intermittent consiste à s'abstenir de manger de manière ciblée pendant une période donnée. Une variante parfaite du jeûne par intervalles est la méthode 16:8. L'objectif est de s'alimenter pendant une fenêtre de 8 heures et de s'abstenir de manger pendant les 16 heures restantes de la journée. Les débutants en matière de jeûne peuvent progresser lentement vers les 16 heures. Il est important de manger à sa faim pendant les repas, ce qui évite les fringales entre les repas et permet de supporter sans problème les intervalles de 16 heures. Un avantage: Lors du jeûne par intervalles, vous avez beaucoup d'énergie et les jeûneurs peuvent donc pratiquer n'importe quel sport sans se sentir faibles.

Le jeûne modifié est une forme modifiée et plus douce du jeûne classique. Outre l'absence d'aliments solides, le corps reçoit tout de même une petite quantité de base de protéines ainsi que des macro et micronutriments afin d'éviter un bilan azoté négatif. En fournissant à l'organisme une quantité minimale de nutriments, les troubles redoutés du jeûne, tels que les maux de tête ou l'abattement, sont évités. Outre les préparations nutritives, vous consommez pendant le jeûne modifié principalement de l'eau et du thé non sucré, mais aussi des jus de fruits ou de légumes.

Profitez de la combinaison équilibrée de la régénération physique et de l'activité lors d'un jeûne-randonnée. La combinaison du jeûne et de la randonnée vous aide à vous connaître et à connaître votre corps sous un tout nouveau jour. L'exercice physique dans des paysages de montagne ou côtiers à couper le souffle met votre corps et votre esprit en harmonie et vous permet de retrouver le moment présent. Profitez absolument de l'effet de renforcement du système immunitaire du jeûne itinérant, qui stimule en outre votre métabolisme. Un séjour de randonnée combiné avec le jeûne et la méditation ou le jeûne et le bien-être ne pourrait être plus bénéfique.

Votre cure minceur en Allemagne peut être complétée de manière optimale par une activité douce, comme le yoga. La combinaison du jeûne et du yoga vous met en phase avec votre corps en plus du processus de jeûne. Grâce aux exercices de yoga relaxants, vous parvenez à vous mettre à la terre et à vous plonger dans une profonde détente. Pendant que vous bougez votre corps dans un décor pittoresque à la montagne ou à la mer en faisant du yoga, votre carrousel de pensées se calme enfin. Même après la rupture du jeûne, vous pourrez continuer à intégrer ce que vous avez appris dans votre vie quotidienne.

Pour une expérience particulièrement salutaire, vous pouvez combiner votre voyage de jeûne avec l'ayurveda. Les massages ayurvédiques à l'huile vous aideront à vous détendre complètement et à régénérer votre corps à l'intérieur comme à l'extérieur pendant votre voyage de jeûne. Les applications ayurvédiques à base de plantes peuvent également accompagner le processus de désintoxication pendant le jeûne en Allemagne, ce qui en vaut la peine. L'ayurveda et le jeûne renforcent votre système immunitaire et réduisent les troubles de santé.

Avec le jeûne actif, vous complétez l'élimination des toxines de votre corps par une activité physique douce. Découvrez des paysages à couper le souffle dans toute l'Allemagne en pratiquant la randonnée de jeûne ou la marche nordique. Rencontrez-vous de manière totalement nouvelle en cyclisme, natation, yoga ou Pilates et revitalisez tout votre organisme. Apprenez à intégrer le mouvement doux dans votre quotidien et découvrez comment il active vos forces d'autoguérison et vous donne une énergie et une force nouvelles. Les randonnées de jeûne sont surtout formidables en Bavière ou dans le Bade-Wurtemberg, mais aussi sur la mer du Nord et la mer Baltique, et apportent une nouvelle légèreté dans votre vie.