Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitenbach

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Souhaitez-vous prendre quelques jours de pause, bouger, vous détendre, régénérer, réduire le stress et rencontrer des gens sympathiques? Alors ce retraite détox est faite pour vous! Lors de cette retraite, vous vous détendez non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement. Le yoga et différentes formes de jeûne ou d'alimentation végane alcaline sont des combinaisons idéales pour trouver des solutions spécifiques aux exigences du quotidien, détoxifier et régénérer le corps. La randonnée et d'autres activités physiques complètent le programme.

Jeûner une semaine ou simplement manger alcalin tout en restant actif - est-ce possible? N'est-ce pas un peu fou? Pas du tout - au contraire! Ce qui est vraiment fou, c'est de passer toute la semaine au bureau et/ou devant la télévision, de ne pas bouger et de manger quand même! Nos ancêtres l'auraient vu ainsi. Notre organisme est à long terme beaucoup mieux adapté à l'activité physique avec peu de nourriture qu'inversement. Le yoga traite l'humain dans sa globalité et se compose d'exercices corporels et respiratoires ainsi que de méditation. Vous pratiquerez lors de cette pause du Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga et Sukshma Vyayama. La méditation du chakra du cœur est une combinaison de mouvements sur de la musique méditative suivie d'une phase de repos.

Au bord du Westerwald, à seulement une heure de voiture des centres dynamiques de Rhein-Main (Francfort) et Rhein-Ruhr (Cologne), le Rosa-Flesch-Tagungszentrum offre un cadre exceptionnel pour le séminaire de jeûne. Surplombant la vallée de Wied, dans un contexte monastique, ce lieu respire l'esprit franciscain. Ici, vous pouvez recharger l'énergie nécessaire pour faire face aux exigences quotidiennes. La localité de Waldbreitbach, avec son emplacement idyllique dans la vallée de Wied, est connue comme destination d'excursion et pour son exposition de crèches et ses illuminations de Noël.

Dans le programme, vous pouvez choisir librement votre méthode de détox. Les méthodes sont adaptées à votre bien-être, vous permettant de supprimer ou d'ajouter des en-cas intermédiaires à tout moment.

Jeûne détox selon Dr. Buchinger

La méthode selon Dr. Buchinger est un jeûne modifié qui exclut les aliments solides. L'organisme passe entièrement au métabolisme de jeûne et se nourrit presque exclusivement de réserves stockées (graisse et protéines). Il y a des jus et des bouillons (¼ litre chacun) ainsi que de l'eau et du thé à boire. Toutes les cellules du corps activent un mécanisme de protection, les dépôts sont éliminés et les cellules dégénératives se régénèrent.

Détox végan alcalin

Le jeûne alcalin végan par intervalles est un régime alimentaire qui évite presque complètement les protéines. Seuls les aliments principalement alcalins sont consommés. Dans cette cure alcaline végane, le corps ne passe pas complètement au métabolisme de jeûne. Cependant, l'organisme subit une cure de désacidification, bénéfique pour le bien-être et la santé. Ce retraite suit le concept de jeûne intermittent, avec une pause alimentaire d'au moins 16 heures. Vous commencez le matin avec du thé (et éventuellement un peu de fruit) et à partir de 11h, il y a de la bouillie alcaline faite maison et des fruits et/ou légumes et salades. Le dîner à 18h comprend de la soupe, des légumes, des pommes de terre, des dips et/ou du pain alcalin.

Jeûne imitatif (Fasting Mimicking Diet)

Le jeûne imitatif permet au corps de bénéficier des avantages de l'abstinence alimentaire tout en autorisant la consommation de nourriture. Développé aux États-Unis par le Longevity Institute de l'University of Southern California sous la direction du chercheur en vieillissement Valter Longo, l'apport calorique quotidien se situe entre 800 et 1150 kcal, créant ainsi un déficit calorique significatif avec une nutrition optimale. Tous les repas contiennent une combinaison éprouvée de micro et macro-nutriments qui soutiennent le corps pendant l'état de jeûne.

Pour des massages apaisants au monastère, Cornelia, la masseuse, propose des traitements personnalisés répondant à vos désirs et besoins (à payer sur place). Au pied de la montagne du monastère, dans le quartier de Hausen, se trouve un espace sauna avec piscine, le Wiedtalbad.

Le yoga se déroule dans une église historique et charmante, qui n'accueille plus de prières mais ouvre ses portes exclusivement pour des événements spéciaux. Le charme des vieux murs et le silence solennel de l'espace créent une atmosphère extraordinaire, élevant l'expérience du yoga à un niveau inspirant.

Ce retraite est reconnu comme congé éducatif en Saxe-Anhalt, Hesse, Thuringe, Brandebourg, Rhénanie-Palatinat, Hesse et Sarre. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter.