SwaSwara

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Embarquez pour un voyage vers votre intérieur et apprenez à écouter votre "SwaSwara", votre voix intérieure. L'objectif est des vacances de bien-être avec un programme flexible qui rafraîchit le corps, l'esprit et l'âme. Le programme commence avec une introduction aux kriyas yogiques, asanas, Yoga Nidra, méditation et Pranayama. Il comprend également des massages ayurvédiques relaxants Abhyanga, des séances de yoga spéciales, des sessions guidées d'art et de poterie, et des conseils de style de vie par une équipe expérimentée en Ayurveda et yoga. Idéal contre le stress et pour commencer une nouvelle vie.

Prestations à partir de 5/7/10/14/21 nuitées :

• pension complète végétarienne incluant des tisanes
• examens initiaux et de suivi avec le médecin ayurvédique, incluant la détermination du dosha
• entretien initial avec le professeur de yoga
• 1/1/1/2/2x massages anti-stress (env. 45 min)
• 2/1/1/2/2x massages de relaxation (env. 60 min)
• 0/1/2/2/2x massages de rajeunissement (env. 60 min)
• 0/1/1/1/1x gommage corporel au sel (env. 60 min)
• 0/0/1/1/2x massages éclat au sel (env. 60 min)
• 0/0/0/1/2x massages des tissus profonds (env. 60 min)
• 0/1/1/2/2x séances privées de yoga (env. 60 min)
• quotidiennement des séances d'Asana-Yoga (groupe)
• quotidiennement des séances de méditation au lever et coucher du soleil (groupe)
• quotidiennement des séances de yoga axées sur Nidra, Pranayama ou le yoga du rire
• démonstrations de cuisine, cours d'art, visites de villages voisins, observations d'oiseaux guidées, spectacles culturels, etc., selon les disponibilités
• transfert de/à l'aéroport de Goa (GOI & GOX possible)
• 1x soin des pieds Padabhyanga (env. 45 min) à partir de 21 nuitées

Nuitées supplémentaires sans soins.

• Accès à un peignoir
• Wi-Fi dans le lobby

Plongez dans l'univers de la médecine naturelle avec le programme de revitalisation basé sur les cinq éléments de la nature. Grâce à une combinaison de pratiques yogiques, techniques de respiration, méditation et applications naturopathiques telles que l'hydrothérapie, les massages et les traitements de zones réflexes, le corps est détoxifié en douceur et une nouvelle énergie est libérée. Une alimentation riche en nutriments et à base de plantes soutient ce processus et favorise un bien-être durable. Idéal pour ceux qui souhaitent s'offrir une pause relaxante, apporter de nouveaux élans de santé et renforcer la connexion avec soi-même.

• pension complète saine (selon un plan individuel avec 2 ou 3 repas, incluant le jeûne intermittent ainsi qu'une combinaison de crudités et de plats préparés de manière douce, sans gluten et sans lactose)
• consultation médicale quotidienne
• quotidiennement 2 soins de médecine naturelle (prescrits par le médecin, par ex. boue, hydro, héliothérapie, massages thérapeutiques, réflexologie plantaire)
• quotidiennement du yoga doux, méditation, pranayama, yoga nidra
• 1x session interactive sur la préparation de crudités
• démonstrations de cuisine, cours d'art, visites de villages voisins, observations d'oiseaux guidées, spectacles culturels, etc. selon l'offre
• transfert de/à l'aéroport de Goa (GOI & GOX possible)

• Accès à un peignoir
• Wi-Fi dans le lobby

Revitalisez-vous avec les principes traditionnels de l'Ayurveda pour réduire le stress et revitaliser de l'intérieur.

• pension complète ayurvédique incl. tisanes aux herbes
• consultation initiale et finale avec le médecin ayurvédique incl. détermination du dosha, élaboration du plan de traitement et de nutrition, contrôle quotidien
• deux soins ayurvédiques quotidiens (env. 45-60') selon prescription médicale tels que coulée d’huile sur le front Shirodhara ou massage complet du corps à l'huile Abhyanga
• médication aux herbes selon prescription
• yoga Asana quotidien (groupe)
• méditation quotidienne au lever et coucher du soleil (groupe)
• yoga quotidien axé sur Nidra, Pranayama ou yoga du rire
• démonstrations de cuisine, cours d'art, visite de villages voisins, observations d'oiseaux guidées, spectacles culturels, etc. selon l'offre
• transfert de/à l'aéroport de Goa (GOI & GOX possible)

• Accès à un peignoir
• Wi-Fi dans le lobby

Le programme de détoxication naturopathique offre une détoxification holistique qui active les processus naturels d'auto-nettoyage du corps et favorise la santé des organes. Avec une alimentation structurée incluant des phases de repas crus, de smoothies et de jus fraîchement pressés, le corps est profondément détoxifié et revitalisé. Des thérapies quotidiennes telles que l'hydrothérapie, l'heliothérapie et les massages soutiennent la détoxication, améliorent la digestion et augmentent l'énergie. Idéal pour tous ceux qui souhaitent restaurer leur équilibre physique et mental et améliorer durablement leur qualité de vie.

• pension complète saine (selon un plan individuel avec 2 ou 3 repas, incluant le jeûne intermittent ainsi qu'une combinaison de crudités et de plats préparés de manière douce, sans gluten et sans lactose)
• consultation initiale incluant une analyse du sommeil
• consultation quotidienne avec le médecin
• quotidiennement 2 soins de médecine naturelle (prescrits par le médecin, par ex. boue, hydro, héliothérapie, massages thérapeutiques, réflexologie plantaire)
• quotidiennement du yoga doux, méditation, pranayama, yoga nidra
• 1x session interactive sur la préparation de crudités
• démonstrations de cuisine, cours d'art, visites de villages voisins, observations d'oiseaux guidées, spectacles culturels, etc. selon l'offre
• transfert de/à l'aéroport de Goa (GOI & GOX possible)

• Accès à un peignoir
• Wi-Fi dans le lobby

Un bon sommeil détoxifie, améliore les fonctions cognitives et favorise l'équilibre émotionnel. Toutefois, notre mode de vie moderne perturbe ce processus de guérison essentiel et peut entraîner des troubles du sommeil, du stress et de la fatigue. Des facteurs tels que l'alimentation, le niveau de stress, les conditions environnementales et le rythme des repas jouent un rôle crucial. Le programme Repos & Sommeil a été conçu pour les personnes souffrant de problèmes de sommeil, de stress ou de fatigue. Grâce à la médecine naturelle, aux thérapies de relaxation et à une alimentation adaptée, il soutient le rythme naturel du sommeil et de l'éveil. L'acupuncture, l'aromathérapie, la thérapie sonore et l'hydrothérapie apaisent le système nerveux, tandis que le yoga, la méditation et les exercices de respiration harmonisent le corps et l'esprit. Une alimentation individuellement adaptée et facilement digestible favorise la régénération nocturne. Complété par l'expression artistique et le lien avec la nature, le programme aide à soulager les troubles du sommeil, à réduire le stress et à trouver une récupération durable.

• pension complète saine (selon un plan individuel avec 2 ou 3 repas, incluant le jeûne intermittent ainsi qu'une combinaison de crudités et de plats préparés de manière douce, sans gluten et sans lactose)
• consultation médicale quotidienne
• quotidiennement 2 soins de médecine naturelle (prescrits par le médecin, par ex. acupuncture, aromathérapie, hydrothérapie, sonothérapie, massages thérapeutiques, réflexologie plantaire, bains de siège)
• quotidiennement du yoga doux, méditation, pranayama, yoga nidra
• 1x session interactive de préparation de crudités
• démonstrations de cuisine, cours d'art, journées de silence, méditation marchée, visite de villages voisins, observations d'oiseaux guidées, spectacles culturels, etc. selon les disponibilités
• transfert de/à l'aéroport de Goa (GOI & GOX possible)

• Accès à un peignoir
• Wi-Fi dans le lobby

La tradition ancestrale indienne de l'Ayurveda accorde une importance particulière à l'harmonisation des énergies corporelles Vata, Kapha et Pitta. Le yoga et la méditation vous aident à maintenir l'équilibre retrouvé. Idéal également pour la régénération, l'arthrite, les troubles digestifs ou les maladies de peau, entre autres.

Programmes principaux :

Ayurveda Détox dès 14 nuitées
Ayurveda Panchakarma dès 21 nuitées

• pension complète ayurvédique incluant des tisanes aux herbes
• consultation initiale et finale avec le médecin ayurvédique incluant la détermination du dosha, l'élaboration du plan de traitement et de nutrition, contrôle quotidien
• quotidiennement env. 2 soins ayurvédiques (env. 45-60 min chacun) selon prescription médicale par ex. coulée d’huile sur le front Shirodhara, massage Kizhyi ou massage complet du corps à l'huile Abhyanga
• médication à base de plantes selon prescription
• quotidiennement Asana-Yoga (groupe)
• quotidiennement méditation au lever et coucher du soleil (groupe)
• quotidiennement yoga axé sur Nidra, Pranayama ou yoga du rire
• démonstrations de cuisine, cours d'art, visite de villages voisins, observations d'oiseaux guidées, spectacles culturels, etc. selon le programme
• transfert de/à l'aéroport de Goa (GOI & GOX possible)

• Accès à un peignoir
• Wi-Fi dans le lobby