Samahita Retreat

COMFORT

Découvrez les avantages de la combinaison du yoga et du fitness (cycle dynamique, TRX, entraînement en force, équilibre, flexibilité). Ce programme innovant a été conçu par le fondateur de Samahita Retreat et maître yogi-pranacharya (expert en respiration) Dr. Paul Dallaghan, basé sur plus de 25 ans d'expérience. Le yoga et le fitness tonifient le centre du corps, assurent une taille fine et une posture droite. La perte de poids et le système cardiovasculaire sont positivement ciblés dans ce programme de fitness intégré. À Samahita, un havre de paix vous attend, axé sur l'augmentation de votre niveau d'énergie, votre récupération et l'amélioration de votre vitalité. ​

Jour d'arrivée recommandé : samedi

• Pension complète yoga
• Programme quotidien avec yoga (par ex. Vinyasa), Pranayama (exercices de respiration), méditation ou fitness (par ex. Cycling, Core Training)
• 1x massage Total Self-Care (60 min, choix parmi plusieurs massages sur place)
• Accès à la piscine d'eau salée, sauna à vapeur aux herbes, paddles debout et kayaks
• Eau potable filtrée
• Boisson de bienvenue
• Wi-Fi

Exemple de programme quotidien

07:00 - 07:25h Cycle de silence
07:30 - 08:30h Méditation & Respiration
08:30 - 10:00h Yoga
10:00 - 13:00h Brunch Buffet
16:00 - 16:50h Core / Cycle
17:00 - 18:00h Yoga restauratif et exercices de respiration
18:00 - 20:00h Dîner Buffet
19:30 - 20:00h Méditation

Le programme combiné exclusif Yoga & Fitness parfaitement complété par des applications anti-stress et bien-être.

Jour d'arrivée recommandé : samedi

Prestations à partir de 5/7/10 nuitées :

• Pension complète yoga
• 3/4/6x sauna infrarouge
• 3/4/6x soins par ex. massage thaï, massage aromatique, massage Sabai, soin du visage
• 1/2/3x thérapie de flottaison
• 1x massage Total Self-Care (60 min, choix parmi plusieurs massages sur place)
• Programme quotidien avec yoga (par ex. Vinyasa), Pranayama (exercices de respiration), méditation ou fitness (par ex. Cycling, Core Training)
• Accès à la piscine d'eau salée, sauna à vapeur aux herbes, paddles debout et kayaks
• Eau potable filtrée
• Boisson de bienvenue
• Wi-Fi

Nuitées supplémentaires avec prestations ajustées.

Amélioration de la santé physique et mentale ainsi que de la forme physique grâce au yoga, à la méditation et aux technologies modernes.

Jour d'arrivée recommandé : samedi

Prestations à partir de 5/7/10 nuitées :

• Pension complète de yoga
• 3/4/7x sauna infrarouge
• 5/7/10x séances de fitness mental, par ex. thérapie par lumière rouge, neurofeedback
• 1/1/1x thérapie par flottaison
• 1x massage Total Self-Care (60 min, choix parmi plusieurs massages sur place)
• Programme quotidien avec yoga (par ex. Vinyasa), Pranayama (exercices de respiration), méditation ou fitness (par ex. vélo, entraînement de base)
• Accès à la piscine d'eau salée, sauna à vapeur aux herbes, paddles debout et kayaks
• Eau potable filtrée
• Boisson de bienvenue
• Wi-Fi

Découvrez le yoga dans toute sa diversité, en tenant compte des aspects mentaux et émotionnels ainsi que des différentes facettes physiques. La pratique des asanas de yoga est proposée à différents niveaux, incluant la pratique personnelle expérimentée, des cours guidés de Vinyasa, des cours exploratoires d'asanas et des sessions de relaxation l'après-midi. Intégrés à ce programme, divers cours principaux et des classes cycliques alternent entre des sessions matinales silencieuses au lever du soleil et des classes cycliques amusantes l'après-midi. Vous êtes libre de participer à toutes les sessions ou de choisir celles qui vous conviennent le mieux chaque jour. L'objectif est que vous vous sentiez encouragé et clair sur ce que vous souhaitez pratiquer à la fin de la retraite. Comme dans le programme de fitness yoga, des exercices de renforcement du noyau et des entraînements à vélo sont intégrés. Le soir de Noël, une célébration aura lieu. Le reste du temps sera une agréable pause loin de la folie des fêtes et de la frénésie commerciale. Venez profiter d'une véritable pause de Noël.

Dates : 21/12/2024-28/12/2024

Début du retraite : 17h, fin du retraite : 12h

• Pension complète Yoga
• Programme quotidien avec Yoga (par ex. Vinyasa), Pranayama (exercices de respiration), méditation ou fitness (par ex. Cycling, entraînement de base)
• Accès à la piscine d'eau salée, sauna à vapeur aux herbes
• Eau potable filtrée
• Boisson de bienvenue
• Wi-Fi

Exemple de journée type

07:00-07:25h: Cercle de silence
07:30h: Méditation et exercices de respiration
09:00-10:30h: Pratique Asana (centrée ou Vinyasa dynamique)
10:30-13:00h: Brunch Buffet
15:00-15:30h: Snack et rafraîchissements
16:00-16:45h: Séance de fitness ludique
17:00h: Asanas restauratrices, exercices de respiration
18:00-20:00h: Buffet du dîner
18:00-20:00h: Sauna à vapeur accessible
19:30h: Programme du soir certains jours par ex. méditation, musique, danse

Sous réserve de modifications.

Découvrez le Yoga dans toute sa diversité, en tenant compte tant de l'aspect mental et émotionnel que des différents aspects physiques. La pratique des Asanas en Yoga est proposée à différents niveaux, incluant la pratique autonome expérimentée, les cours guidés de Vinyasa, les cours exploratoires d'Asanas et les séances de l'après-midi reposantes. Intégrés à ce programme, divers cours de renforcement et des classes cycliques alternant entre des cours silencieux au lever du soleil et des classes cycliques amusantes l'après-midi. Vous êtes libre de participer à toutes les sessions ou de choisir celles qui vous conviennent le mieux chaque jour. L'objectif est que vous vous sentiez encouragé et clair sur ce que vous souhaitez pratiquer à la fin du retraite. Comme dans le programme Yoga Fitness, des exercices de renforcement du noyau et des entraînements à vélo sont intégrés. La nuit du Nouvel An, une cérémonie spéciale aura lieu pour honorer l'année 2023 et accueillir l'année 2024. Cette cérémonie spéciale vous aidera à clore l'année passée et à guérir, en fixant l'énergie et l'intention pour l'année à venir, et en donnant l'impulsion pour les réaliser. Le reste du temps sera une belle pause loin de toute l'agitation des fêtes et de la frénésie commerciale. Venez vraiment profiter d'une véritable pause vacances.

Date: 28/12/2024-04/01/2025

Début du retraite: 17h, Fin du retraite: 12h

• Pension complète Yoga
• Programme quotidien avec Yoga (par ex. Vinyasa), Pranayama (exercices de respiration), Méditation ou Fitness (par ex. Cycling, Core Training)
• Accès à la piscine d'eau salée, sauna à vapeur aux herbes
• Eau potable filtrée
• Boisson de bienvenue
• Wi-Fi

Exemple de journée type

07:00-07:25h: Cercle de silence
07:30h: Méditation et exercices de respiration
09:00-10:30h: Pratique Asana (centrée ou Vinyasa dynamique)
10:30-13:00h: Brunch Buffet
15:00-15:30h: Snack et rafraîchissements
16:00-16:45h: Séance de Fitness ludique
17:00h: Asanas restauratrices, exercices de respiration
18:00-20:00h: Buffet du dîner
18:00-20:00h: Accès au bain de vapeur
19:30h: Programme du soir certains jours par ex. Méditation, musique, danse

Modifications possibles.