Le yoga est bien plus qu'une simple activité physique - il combine le mouvement, la respiration et la pleine conscience et a un effet positif prouvé sur la santé et le bien-être. Un grand nombre d'études scientifiques, que nous avons rassemblées pour vous dans ce recueil d'études, prouvent les multiples possibilités d'utilisation du yoga.
Il a par exemple été démontré qu'en cas de stress et de burnout, le yoga augmente significativement lebien-être et soulage efficacement les symptômes. Le yoga donne également des résultats prometteurs en cas de maladies psychiques telles que la dépression et l'anxiété, en réduisant la gravité des symptômes et en renforçant l'estime de soi.
Sur le plan physique, le yoga améliore non seulement la mobilité en cas de douleurs dorsales chroniques, mais obtient également d'aussi bons résultats à long terme que la physiothérapie. En outre, le yoga montre des effets prometteurs en cas de maladies chroniques, comme le syndrome métabolique, ou comme mesure d'accompagnement en cas d'asthme et de migraine.
Ces études, ainsi que d'autres rassemblées ici, prouvent que le yoga est une pratique holistique qui peut être adaptée à chaque individu grâce à sa variété d'exercices et de techniques.