Étude sur l'effet de la méditation sur le bien-être et la santé
Bethany E Kok, Kimberly A Coffey et al.
juillet 2013
Méditation, Pranayama & co.
L'université de Caroline du Nord a pu prouver, au cours d'une étude, qu'il existe un lien entre les émotions et la santé, laquelle est influencée positivement par la méditation.
L'échantillon était composé de 65 employés de l'université qui ont été répartis de manière aléatoire dans un groupe d'intervention et un groupe de contrôle. Le premier a pratiqué la "méditation de l'amour et de la bonté" pendant six semaines , le second est resté sur la liste d'attente. L'activité du nerf vague a été mesurée avant et après l'entraînement.
L'étude a montré que les sujets du groupe de méditation développaient des sentiments positifs plus forts, ce qui avait à son tour une influence sur le système nerveux végétatif : le nerf vague montrait une plus grande activité et signalait une plus grande détente.
Ce nerf joue en outre un rôle central pour notre santé, car il régule de nombreux organes internes et est le plus grand nerf du système parasympathique.
Les chercheurs ont donc pu démontrer que les émotions positives et la santé s'améliorent mutuellement et expliquer pourquoi la méditation augmente le bien-être.
Les principales informations sur l'étude en un coup d'œil
- Indications
- Système immunitaire, Santé générale
- Institution
- Département de psychologie, Université de Caroline du Nord à Chapel Hill, NC27599-3270, États-Unis
- Titre
- Étude sur les effets de la méditation sur le bien-être et la santé
- Brève description
- Une étude montre que les émotions positives & la santé se renforcent mutuellement et expliquent pourquoi la méditation augmente le bien-être
- Titre original
- How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone
- Lien vers l'étude
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649562/
Voyages correspondant à ce thème d'étude
Cela pourrait aussi vous intéresser
Méditation, Pranayama & co.
Prévention / Prophylaxie du burn-out
Holger C Bringmann et al.
janvier 2021
Une étude montre que les MBLM sont efficaces et réalisables en cas de dépression et qu'elles offrent une approche globale de santé mentale.
Méditation, Pranayama & co.
Shawn N Katterman et al.
avril 2014
Une étude montre que la méditation de pleine conscience réduit les fringales et l'alimentation émotionnelle, mais des résultats mitigés.
Méditation, Pranayama & co.
Prévention / Prophylaxie du burn-out
Jeffrey M Greeson et al.
mars 2015
Une étude montre une amélioration significative des symptômes dépressifs grâce à la MBSR, indépendamment des données démographiques.