L’équilibre fagil entre la santé mentale et la santé physique
Qui ne connaît pas le problème ? Un examen approche et on le sent même dans l’estomac, une situation gênante nous fait rougir comme une tomate ou on est tellement dans le stress qu’on développe des maux de tête.
On les connaît tous ces situations et ils démontrent une chose très importante : à quel point l’esprit et le corps sont connectés. Ceci n’est pas une révélation récente, les gens le savent depuis bien des époques, qu’il existe un équilibre très fragile entre le corps et l’esprit.
Notre état d’âme joue un rôle très important dans notre bien-être. Si nous nous sentons bien, ceci renforce notre santé et notre bien-être, malheureusement, l’autre côté de la médaille a une importance toute aussi grande. Notre corps réagit non seulement aux exigences physiques mais aussi aux exigences mentales. Nous avons le cœur gros et on peut sentir le poids qui pèse sur l’âme. Parfois ces exigences peuvent devenir tellement grandes qu’ils peuvent causer des véritables atteintes corporelles et des affections de longue durée psychosomatiques.
Est-ce la fin ? Non. Il y a une grande variété de maladies psychosomatiques qui peuvent être traitées, habituellement par le biais une cure psychosomatique. Cela sonne probablement complexe et difficile mais ce n’est pas le cas, voilà quelques informations importants par rapports aux cures psychosomatiques.
Qu’est ce que c’est une cure psychosomatique, à quoi dois-je m’attendre ?
Le terme psychosomatique est composé de deux mots du grec ancien « psyché », qui signifie souffle, haleine et âme et « soma », qui signifie corps et vie. Ce qui est particulièrement intéressant de la cure psychosomatique c’est quelle prend en compte à la fois la santé mentale et sociale et la santé corporelle, physique.
Le traitement psychosomatique joint deux disciplines parce que les psychothérapeutes et les médecins travaillent ensemble pour développer la meilleure stratégie de guérison pour le patient. Afin d’alléger les symptômes un traitement médical est souvent la première étape
du traitement. Ensuite, plusieurs méthodes de traitement psychothérapeutique sont utilisées. Ces méthodes sont adaptées selon les causes probables de l’affection psychosomatique.
Une psychothérapie non directive et différentes formes de thérapie de groupe aident le patient à assimiler ses problèmes et de les surmonter. Pour favoriser la guérison des méthodes de relaxation sont souvent utilisées comme par exemple le training autogène, la décontraction progressive ou le yoga. Ceci est important car un des objectifs clés de la cure psychosomatique est que le patient retrouve le calme et l’équilibre et puisse retourner dans sa vie quotidienne avec une nouvelle perception de soi.
Quelles maladies peuvent être traitées par une cure psychosomatique ?
Dépressions, Burn-out, troubles anxieux, insomnie, migraine, vertigo, états de stress post-traumatique, surcharges émotionnelles dues aux situations de crises sociales (par exemple harcèlement moral), troubles fonctionnelles du système cardio-vasculaire, perturbations du système digestif.
Qu’est ce que c’est un séjour avec cure psychosomatique ?
Un séjour avec cure psychosomatique est un séjour dans un établissement spécialisé sur les problèmes psychosomatiques. Il n’y a pas que des cliniques qui sont spécialisées dans ce genre de traitement mais il existe également des hôtels qui se sont spécialisés avec les années pour exactement ce type de séjour.
Généralement, un séjour avec cure psychosomatique peut être commencé à partir d’une semaine mais il est fortement conseillé de planifier jusqu’à trois semaines afin que les différentes étapes de relaxation et de guérison puissent être réalisées complètement et surtout, en accord avec rythme personnel.
Les différentes étapes de la cure psychosomatique sont généralement adaptées aux besoins individuels de chacun car ils dépendent fortement des problèmes vécus et du cheminement à faire jusqu’à la guérison. Il est fortement conseillé de s’assurer que l’établissement qui offre la cure psychosomatique soit un établissement accrédité qui garantit un accompagnement par des professionnels.
Comment procéder pour faire cure psychosomatique ?
Si votre médecin vous a recommandé une cure ou si vous souhaitez vous-même de faire un tel séjour il faudrait tout d’abord que vous vous renseigniez sur la prise en charge des coûts. Il est possible qu’une partie des frais de votre séjour soit remboursable par votre assurance-maladie ou par la sécurité sociale si vous présentez une ordonnance ou un justificatif attestant une consultation médicale. Uniquement un médecin peut vous prescrire une cure psychosomatique et il est impératif de vérifier au préalable avec votre assureur si la cure sera entièrement ou partiellement prise en charge.
Faire une cure psychosomatique préventive ?
Si vous commencez à sentir que vous maquez de plus en plus d’énergie, n’attendez pas à ce soit trop tard. Prenez soin de vous-même bien avant. Si vous ne souhaitez pas faire une cure psychosomatique mais que vous adhérez à l’idée de renouveler vos énergies il existe d’autres types de séjours qui misent sur le deuxième axe de la cure psychosomatique, c’est-à-dire, les méthodes de relaxation et le renouvellement des énergies. Ces méthodes sont souvent inclues dans les séjours Ayurveda et Yoga par exemple, mais il existe aussi des établissements spécialisés dans la prévention du burn-out.
Liens utiles :
Séjours SpaDreams – Cure psychosomatique
Hôtels SpaDreams avec séjours relaxation et renouvellement d’énergie
