Malheureusement c’est vrai, d’une certaine manière, notre vie est devenue une longue To-Do-List. Entre obligations familiales et professionnelle nous mettons nos besoins personnels bien trop souvent au second plan. Il n’est pas étonnant qu’à un moment donné, on aspire simplement à la paix, à la détente et à la relaxation. Et parfois de simples petites pauses dans la vie quotidienne stressante aident à intégrer un peu plus de sérénité et de bien-être. Nous vous proposonsde ramener Bien-Être et Détente à la maison avec quelques petites astuces.
Conditions pour réussir une journée spa à la maison
Pour déconnecter le plus possible avec les nuisances extérieures, il est important de créer certaines conditions de base. Cela commence déjà par la planification de la journée bien-être, quel jour ou quel moment de la journée est le plus propice. Pour bien préparer sa journée spa : la veille ne vous couchez pas trop tard et trouvez le sommeil reposant avec un livre, un livre audio ou de la musique douce – et en dormant un peu plus longtemps le matin de manière à vous sentir complètement reposé. Essayez de réduire au minimum l’utilisation de tous appareils connectés tels que votre smartphone, votre ordinateur portable, votre tablette ou votre télévision, l’idéal serait de les éviter complètement, de façon à être connecté avec l’instant présent uniquement.
Seconde tâche : se libérer des fardeaux du passé et des pensées négatives. Prenez un carnet ou un morceau de papier et notez tout ce qui vous préoccupe, vous influence négativement. Noter ces pensées sur papier permet de les mettre de côté pour la journée de bien-être, de vous libérer l‘esprit et de profiter de ce moment apaisant pour vous-même. Dernier point, on ne se soucit pas de l’heure, cette journée est pour vous et ne doit pas être rythmée.
Voici enfin nos conseils pour votre petit spa maison. Nous vous souhaitons une excellente sortie !
Des bains célestes pour tous les goûts
Détente, changement d’humeur et renforcement des muscles – la façon la plus populaire et la plus simple de se détendre chez soi est de prendre un bain. Il est important de considérer ici que le bien-être est quelque chose pour tous les sens. Décorez votre salle de bains avec une lumière chaude et des bougies, mettez votre musique préférée – vous verrez que ces deux éléments augmentent déjà votre bien-être. Enfin trouvez un parfum apaisant. Selon votre humeur, il est préférable de choisir un additif pour le bain sous forme d’une huile essentielle ou d’un additif pour le bain préparé dans un magasin spécialisé (telle que les boules de bain).
Savez-vous que les différents parfums ont des effets différents sur notre humeur : les parfums d’agrumes remontent le moral, l’eucalyptus a un effet anti-inflammatoire, la lavande, le santal et la valériane promettent un sommeil réparateur, les roses et la vanille ont un effet particulièrement sensuel. Quelle que soit votre humeur, le bain apaisant pour votre peau ne sera parfait que si vous la choyez avec une riche lotion pour le corps après le bain.
Bain de lait à la Cléopâtre, beauté égyptienne qui prenait régulièrement un bain de lait d’ânesse. Ainsi aurait été son secret pour une peau douce et tendre !
Pour votre bain de Cléopâtre, vous avez besoin
- 1 litre de lait de votre choix (principalement du lait entier)
- 250 g de miel (ou d’huile d’olive ou de coco)
Instructions :
- Remplissez une baignoire avec de l’eau chaude à 37-39 degrés.
- Si vous n’utilisez pas de miel liquide, chauffez le miel pour pouvoir le mélanger au lait par la suite. Avec la variante huile-lait, vous pouvez mélanger les deux directement l’un avec l’autre.
- Puis mettez le lait au miel dans l’eau du bain.
- Créez la plus belle des atmosphères avec une lumière tamisée ou à la bougie.
- Vous pouvez maintenant profiter de votre bain de Cléopâtre pendant 20 à 25 minutes. Et enfin, séchez-vous seulement modérément afin que les principes actifs du lait de miel puissent se déployer idéalement sur votre peau.
Petit conseil : il vous reste du miel, appliquez en sur votre visage (préalablement nettoyé) et laissez reposer 15 min. Hydratation et effet bonne mine garantie !
Comment les avocats embellissent votre visage
Les masques faciaux sont la tendance dans le domaine du bien-être à domicile. Si vous aimez essayer quelque chose de nouveau, il ne faut pas hésiter à créer votre propre masque facial, qui sera à tous les coups bien moins chers que ceux des grandes surfaces, et sans additif. La seule règle de base à garder à l’esprit : plus les produits sont riches, plus votre masque sera riche. Nous aimons particulièrement les masques à l’avocat. Les graisses saines du fruit vert sont particulièrement bénéfiques pour la peau sèche. Pour votre masque à l’avocat, il suffit de mélanger la purée d’avocat avec une cuillère à soupe de yaourt et d’ajouter éventuellement un peu de miel. Appliquez sur votre visage et laissez agir pendant 10 minutes. Vous vous sentirez merveilleusement rafraîchi par la suite !
“Un massage par jour éloigne le chagrin”
Quoi de mieux qu’un massage pour un moment détente parfait. Les boules de hérisson, par exemple, donnent à vos pieds un repos tant attendu, et pour un agréable massage de la tête, il vous suffit d’appliquer une huile essentielle sur vos doigts, ce qui détendra votre esprit pendant que vous massez vos tempes calmement et uniformément. Ou alors pourquoi ne pas laisser vos proches vous masser, petits et grands adoreront aussi cela !
La beauté de la tête aux pieds
Belle/beau jusqu’au bout des ongles ! Occupez-vous entièrement de votre corps et prenez du temps pour vos ongles de pied et de main et gâtez-les avec une huile à ongles nourrissantpour les faire briller d’un éclat nouveau. Massez vos mains avec de l’huile d’olives et du jus de citron pendant 5 mn, l’huile est excellente pour nourrir les cutiles et le citron aide à renforcer les ongles. Ou cela marche également sous forme de bain pour les mains. Et pourquoi ne pas finir avec une belle manicure et pédicure colorée !
Alimentation équilibrée
Le couronnement de votre journée de bien-être est un petit encas bien-être frais. Veillez à ne manger que des aliments légers. Les fruits et les légumes frais sont particulièrement adaptés à cet effet. Les deux sont très rafraîchissants et ont un effet positif sur la peau. Une alimentation saine et équilibrée prévient desdes impuretés de la peau et autres ! Votre visage aura toujours l’air frais et illuminé. Alors, aux fruits, prêts, partez !
Nous vous souhaitons une excellente journée de détente à la maison !
3 Avril 2020
