Actuellement le renforcement du système immunitaire est plus important que jamais. Si vous voulez protéger votre corps de manière naturelle, l’Ayurveda est le bon choix. La doctrine indienne de la guérison repose sur un concept nutritionnel riche en vitamines, antibactériens et antiviraux pour renforcer le système immunitaire – par exemple sous forme de boissons énergisantes. Les élixirs ayurvédiques à base de plantes et d’épices activent les “Ojas” – l’énergie vitale propre au corps, qui est responsable du bien-être holistique et surtout de la propre défense du corps.
Nos hôtels-partenaires ayurvédiques traditionnels d’Inde et du Sri Lanka nous ont fait part de leurs meilleures recettes de boissons ayurvédiques pour renforcer le système immunitaire – saines et délicieuses en voici les recettes
Boost anti-virus du Nikki’s Nest
Maria et sa fille Nikki dirigent le centre d’ayurvéda authentique Nikki’s Nest à Trivandrum, en Inde. Maria et son équipe maîtrisent la science de la guérison indienne depuis de nombreuses années et savent comment mettre en place une protection ayurvédique contre les virus à boire le matin et le soir.
Boost anti-virus du Nikki’s Nest
- 4 à 5 feuilles de basilic
- ¼ cuillère à café de curcuma
- 1 pincée de poivre en poudre
- 1 petit morceau de gingembre et d’ail (selon les besoins)
- 250 ml d’eau chaude
Cocktails immunitaires ayurvédiques de L’Ananda in the Himalaya
L’Ananda in the Himalaya***** est considéré comme l’une des meilleures adresses pour les cures ayurvédiques en Inde et attire même des stars internationales dans l’ancien palais du Maharaja près de la ville de Rishikesh. Le renforcement du système immunitaire comme mesure préventive et comme base pour le traitement de diverses maladies est pratiqué depuis 20 ans. Les médecins ayurvédiques internes recommandent des mélanges traditionnels de plantes qui stimulent les défenses de l’organisme :
Tisanes antivirales et stimulant le système immunitire par Ananda
- 20 g de curcuma en poudre
- 10 g de gingembre en poudre
- 30 g de fenouil en poudre
- 10 g de poudre de feuilles de basilic
- 5 g de poivre noir en poudre
- 20 g de poudre d’Ashwagandha
- Mélangez tous les ingrédients et conservez-les dans un récipient hermétique.
Pour améliorer votre immunité, versez cinq grammes du mélange d’épices en poudre dans une tasse d’eau chaude (éventuellement avec du miel) le matin et le soir et buvez lentement.
Infusion de plantes ayurvédiques par Ananda
- 1,5 cuillère à café de curcuma en poudre
- 2 à 3 feuilles de basilic indien
- 1 petit morceau de gingembre (haché)
- 3 à 4 graines de poivre noir
- 0,5 cuillère à café de graines de fenouil
- Miel
Pour renforcer le système immunitaire, mettez tous les ingrédients dans 200 millilitres d’eau et faites bouillir pendant trois à cinq minutes. Ajoutez du miel selon vos besoins et à boire le matin et soir comme boisson chaude.
Tisanes ayurvédiques des Barberyn Ayurveda Resorts au Sri Lanka
Les trois maisons des Barberyn Ayurveda Resorts au Sri Lanka proposent des thérapies ayurvédiques traditionnelles pour améliorer le bien-être des hôtes de manière préventive et durable. Selon les experts de l’Ayurveda, le renforcement traditionnel de l’immunité est obtenu en restaurant la puissance digestive, une alimentation saine, la désintoxication du corps et des pensées positives. En plus de manger des légumes frais comme le chou, le brocoli, les épinards et les carottes, les experts de l’Ayurvéda Barberyn utilisent également des tisanes immunitaires comme stimulants pour la santé :
Infusion Gingembre-Coriandre par Barberyn
- Faire dorer légèrement 1 c. à café de graines de coriandre moulues
- Hacher finement un morceau de gingembre d’environ 2,5 cm
- Placez le gingembre et la coriandre en poudre dans une grande tasse ou une théière
- Versez de l’eau chaude dessus, couvrez et laissez reposer pendant 15 minutes
- Passez l’infusion à travers un tamis
- Boire l’infusion chaude
Ayurveda pour un système immunitaire fort – conseil supplémentaire :
Les herbes, les légumes et les fruits de saison sont les mieux adaptés au bien-être physique. Privilégiez les aliments frais et régionaux. En plus de boire suffisamment de liquide, l’Ayurveda recommande trois repas chauds par jour. Par contre : ne mangez que lorsque vous avez vraiment faim et prenez vos repas lentement, sans vous presser.
D’autres idées de recettes ayurvédiques sont disponibles sur le site : https://www.spadreams.fr/blog/les-5-meilleures-recettes-ayurvediques-a-faire-chez-soi
le 5 mai 2020
