Entretien avec le Dr Jobin : Lutter contre l’obésité par l’Ayurveda

Traitement ayurvédique de l’obésité

L’obésité est une crise de santé mondiale croissante, reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) comme l’un des principaux défis de santé publique du XXIe siècle. Elle est définie comme une accumulation anormale ou excessive de graisse corporelle qui présente un risque pour la santé. L’obésité a de graves conséquences, notamment une probabilité accrue de maladies cardiaques, de diabète de type 2 et de certains cancers. Selon l’OMS, plus de 1,9 milliard d’adultes dans le monde étaient en surpoids en 2016, et parmi eux, plus de 650 millions étaient classés comme obèses. Ce nombre continue d’augmenter, avec des projections indiquant qu’environ 1 milliard de personnes dans le monde vivront avec l’obésité d’ici 2030. Dans cet entretien, nous explorons les approches ayurvédiques pour la gestion de l’obésité avec le Dr. Jobin Madukkakuzhy.

Les causes de l’obésité sont complexes et impliquent une combinaison de facteurs génétiques, de modes de vie tels qu’une mauvaise alimentation et un manque d’activité physique, et même de la santé émotionnelle. Malgré de nombreuses interventions modernes, les taux d’obésité continuent d’augmenter, en particulier dans les sociétés urbanisées et sédentaires. L’augmentation de l’obésité chez les enfants est également alarmante, avec 39 millions d’enfants de moins de 5 ans classés comme en surpoids ou obèses en 2020, ce qui exacerbe encore la charge future des maladies non transmissibles.

Dans ce contexte, des systèmes de santé holistiques comme l’Ayurveda offrent une approche unique et complète pour lutter contre l’obésité. L’Ayurveda, en mettant l’accent sur l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’âme, peut fournir des solutions durables pour la gestion du poids, en tenant compte non seulement des facteurs physiques, mais aussi des causes mentales et émotionnelles sous-jacentes. Dans l’entretien suivant, Cornelia Kuschel de SpaDreams demande au Dr Jobin, médecin ayurvédique expert du Madukkakuzhy Ayurveda Center, de partager ses idées sur la façon dont ce système médical ancien aborde l’obésité, propose des traitements et obtient des résultats réussis et durables pour les personnes touchées.

L’obésité selon les textes ayurvédiques

SpaDreams : Bonjour, Dr Jobin, et merci de vous joindre à nous aujourd’hui pour discuter de l’approche de l’Ayurveda face à l’un des problèmes de santé les plus pressants au monde : l’obésité.

L’obésité est devenue un problème de santé majeur à l’échelle mondiale, touchant des millions de personnes dans le monde. Pour commencer, pourriez-vous nous donner un aperçu de la façon dont l’Ayurveda, avec ses racines anciennes, perçoit l’obésité en tant que problème de santé ?

Dr Jobin : Dans l’Ayurveda, l’obésité est appelée Sthoulya et a été reconnue comme un problème de santé significatif depuis des siècles. Les anciens textes ayurvédiques comme le Charaka Samhita décrivent l’obésité comme une condition d’imprégnation dans le dosha Kapha, qui régit la structure et la lubrification du corps. Lorsque le Kapha est aggravé, cela entraîne l’accumulation de graisse et de fluides excessifs. Un poids excessif est perçu comme le résultat d’une sur-nutrition des tissus adipeux (meda dhatu) et d’une déplétion des tissus musculaires (mamsa dhatu), ce qui conduit à une augmentation du poids corporel, de la fatigue et à une gamme de problèmes de santé associés. L’Ayurveda souligne que l’obésité n’est pas simplement une condition physique, mais le résultat de divers facteurs, notamment une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique, le stress et un déséquilibre émotionnel.

L’approche ayurvédique de l’obésité moderne

SpaDreams : Comment l’Ayurveda aborde-t-elle l’obésité dans le monde d’aujourd’hui, surtout avec les modes de vie modernes qui contribuent à ce problème ? Y a-t-il eu des changements significatifs dans cette approche au fil du temps ?

Dr Jobin : Bien que les principes de l’Ayurveda soient intemporels, nous avons intégré des défis modernes comme le mode de vie sédentaire, les aliments transformés et le stress dans notre approche. Aujourd’hui, nous allions Ayurveda avec le yoga, la méditation et la gestion du stress pour offrir une solution globale. Notre objectif reste de restaurer l’équilibre du corps et de l’esprit tout en répondant aux défis contemporains. Le mode de vie moderne, marqué par le stress, une alimentation malsaine et un manque de mouvement, aggrave le dosha Kapha, qui régit la stabilité et la croissance dans le corps. Lorsque le Kapha est déséquilibré, cela peut entraîner un métabolisme lent, une accumulation de graisse excessive et de la léthargie.

Le traitement ayurvédique de l’obésité inclut la détoxification, l’équilibre des doshas et des modifications de mode de vie à long terme qui visent à restaurer l’harmonie naturelle du corps. C’est une approche complète qui ne se concentre pas uniquement sur la perte de poids, mais sur la santé et le bien-être global.

Connexion corps-esprit : Comment l’Ayurveda aborde les racines psychologiques de l’obésité

SpaDreams : Les facteurs psychologiques jouent souvent un rôle significatif dans l’obésité. Comment l’Ayurveda perçoit-elle la connexion entre la santé mentale et la gestion du poids ?

Dr Jobin : L’Ayurveda accorde une grande importance à la connexion corps-esprit. Les déséquilibres émotionnels, tels que le stress ou l’anxiété, mènent souvent à des excès alimentaires ou à de mauvais choix de mode de vie, contribuant ainsi à l’obésité. Des traitements comme le Shirodhara (versement d’huile chaude sur le front) ou des herbes spécifiques comme le Brahmi et l’Ashwagandha aident à réduire le stress et les comportements alimentaires émotionnels. En abordant les aspects mentaux de l’obésité, l’Ayurveda offre une approche plus holistique qui aide les clients à reprendre le contrôle de leurs envies et de leurs déclencheurs émotionnels.

Thérapies et traitements dans la gestion du poids ayurvédique

SpaDreams : Pourriez-vous détailler les principales thérapies utilisées en Ayurveda pour gérer l’obésité ?

Dr Jobin : Absolument. Le Panchakarma, la thérapie de détoxification ayurvédique traditionnelle, est un pilier du traitement de l’obésité. Elle implique cinq procédures de nettoyage qui éliminent les toxines (ama) du corps, améliorent la digestion et réinitialisent le métabolisme. Une autre thérapie importante est l’Udvartana, un massage à la poudre d’herbes qui stimule le métabolisme des graisses et aide à réduire la graisse corporelle et la cellulite.

Nous utilisons également le Basti (lavements médicinaux) pour aider à équilibrer les doshas et éliminer l’excès de graisse du système. En complément de ces traitements, des médicaments à base de plantes sont prescrits pour améliorer la digestion, stimuler le métabolisme et aider à la réduction des graisses.

Exploiter la nature : Les principales herbes ayurvédiques pour un traitement efficace de l’obésité

SpaDreams : L’Ayurveda recommande-t-elle des herbes ou des plantes spécifiques pour le traitement de l’obésité ?

Dr Jobin : Oui, plusieurs herbes sont essentielles dans le traitement ayurvédique de l’obésité. Le Triphala est couramment utilisé pour ses propriétés digestives et détoxifiantes. Le Guggulu est très efficace pour réduire le tissu adipeux et le cholestérol. Le Lasuna (ail) est une autre herbe reconnue pour ses propriétés hypolipémiantes. D’autres herbes comme le Curcuma, le Fenugrec et la Cannelle aident à améliorer le métabolisme et à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Ces herbes sont soigneusement sélectionnées en fonction de l’équilibre doshique de l’individu.

Le rôle de l’activité physique dans le traitement de l’obésité ayurvédique : Trouver l’équilibre par le mouvement

SpaDreams : Quelle est l’importance de l’activité physique en complément des traitements ayurvédiques pour l’obésité ?

Dr Jobin : L’activité physique est un élément vital du traitement ayurvédique de l’obésité. Le Vyayama, ou exercice, aide à stimuler le feu digestif (Agni) et à brûler l’excès de graisse. Nous encourageons nos clients à pratiquer le yoga et à s’engager dans des exercices modérés comme la marche. Le yoga est particulièrement bénéfique, car il aide non seulement à la perte de poids, mais aussi à rétablir un équilibre mental et émotionnel, ce qui est crucial pour le succès à long terme.

S’attaquer à la consommation émotionnelle et aux envies de nourriture : Comment l’Ayurveda rétablit l’équilibre

SpaDreams : Comment l’Ayurveda aborde-t-elle des problèmes comme la consommation émotionnelle et les envies de nourriture ?

Dr Jobin : La consommation émotionnelle est souvent un signe de déséquilibre dans le dosha Vata ou Kapha. L’Ayurveda utilise une combinaison de remèdes à base de plantes, comme l’Ashwagandha, et de pratiques de pleine conscience pour traiter la consommation émotionnelle. En enseignant des habitudes alimentaires conscientes et en apaisant l’esprit par le yoga ou la méditation, nous aidons les clients à contrôler leurs envies de nourriture et à manger d’une manière qui soutient leur bien-être global.

Comprendre les doshas et la prise de poids : Pourquoi le Kapha est-il plus enclin à l’obésité ?

SpaDreams : Pourriez-vous expliquer la relation entre les doshas et l’obésité ? Certains types de dosha sont-ils plus enclins à la prise de poids ?

Dr Jobin : Le dosha Kapha est principalement lié à la prise de poids en raison de son rôle dans la structure du corps et l’équilibre des fluides. Lorsque le Kapha est aggravé, cela entraîne l’accumulation de graisse et de fluides excessifs. Cependant, il est important de noter que les types Vata et Pitta peuvent également devenir en surpoids en raison de déséquilibres, mais pour des raisons différentes. Par exemple, les déséquilibres de Vata peuvent provoquer des habitudes alimentaires irrégulières, tandis que les déséquilibres de Pitta peuvent entraîner une suralimentation en raison d’un métabolisme élevé et d’envies pour des aliments riches.

Explorer le Madukkakuzhy Ayurveda Center : Un sanctuaire pour la guérison holistique et les soins personnalisés

SpaDreams : Merci de fournir des informations aussi détaillées sur la compréhension ayurvédique de l’obésité. Maintenant, plongeons dans votre travail quotidien et l’application pratique de l’Ayurveda dans le traitement de l’obésité. Pourriez-vous commencer par nous parler davantage du Madukkakuzhy Ayurveda Center ? Qu’est-ce qui le distingue et quels types de traitements et de thérapies y proposez-vous ?

Dr Jobin : Le Madukkakuzhy Ayurveda Center est un centre de guérison ayurvédique traditionnel avec plus de sept générations d’héritage ayurvédique. Nous offrons des traitements authentiques ancrés dans la sagesse ancienne de l’Ayurveda. Notre objectif est la guérison holistique, abordant non seulement les maladies physiques mais aussi le bien-être mental et émotionnel. Nous sommes spécialisés dans les thérapies de détoxification Panchakarma, les traitements ayurvédiques pour les maladies chroniques et les programmes de bien-être tels que la gestion du poids, le soulagement du stress et le rajeunissement. Notre centre propose des soins personnalisés, alliant pratiques anciennes et besoins modernes, garantissant que chaque client bénéficie de traitements sur mesure qui restaurent l’équilibre et l’harmonie.

SpaDreams : Vous travaillez au Centre Ayurveda en Allemagne. Pourriez-vous partager davantage sur votre expérience là-bas ? Nous recevons souvent des demandes concernant ce que c’est que d’offrir des traitements ayurvédiques authentiques en Allemagne. Comment vous assurez-vous que les pratiques traditionnelles sont préservées tout en les adaptant efficacement à vos clients dans ce contexte ?

Dr Jobin : Offrir des traitements ayurvédiques authentiques en Allemagne présente à la fois des opportunités uniques et des défis. Dans notre centre, nous sommes profondément engagés à préserver l’intégrité des pratiques ayurvédiques traditionnelles tout en les adaptant aux besoins de nos clients ici.

Pour maintenir l’authenticité, nous veillons à ce que nos praticiens soient hautement formés aux méthodes ayurvédiques classiques et nous nous approvisionnons en herbes et huiles de haute qualité directement auprès de fournisseurs de confiance. Nos traitements suivent les mêmes principes que ceux pratiqués en Inde, avec un accent sur l’équilibre des doshas, la détoxification du corps et la promotion du bien-être général.

Adapter ces pratiques à nos clients allemands implique de prendre en compte attentivement les différences culturelles et de mode de vie locales. Par exemple, nous ajustons souvent les protocoles de traitement pour les aligner sur les préférences alimentaires et les routines quotidiennes des clients. Nous mettons également l’accent sur l’éducation, aidant les clients à comprendre comment intégrer l’Ayurveda dans leur vie de manière efficace.

Notre objectif est de fournir une expérience ayurvédique authentique qui résonne avec nos clients tout en respectant les nuances culturelles et pratiques de la pratique en Allemagne. Cette approche garantit que nos clients reçoivent tous les bénéfices de l’Ayurveda, adaptés à leurs besoins et contextes individuels.

Explorer la santé intestinale : Comment l’Ayurveda soutient le bien-être digestif et la gestion du poids

SpaDreams : Nous savons que vous êtes un spécialiste de la santé intestinale. Comment l’Ayurveda aborde-t-elle l’importance de maintenir un intestin sain, et quel rôle cela joue-t-il dans la gestion de l’obésité ?

Dr Jobin : L’Ayurveda accorde une grande importance à la santé intestinale, ou “Agni”, qui est centrale pour une digestion efficace et un bien-être général. Un Agni robuste est crucial pour le traitement des nutriments et pour éviter l’accumulation de toxines, ou Ama, qui peuvent contribuer à la prise de poids. Dans la gestion de l’obésité, l’Ayurveda recommande un régime à base d’aliments complets et facilement digestibles, complété par des épices telles que le gingembre et le cumin pour soutenir la fonction digestive. Maintenir un microbiome intestinal équilibré grâce à des aliments riches en probiotiques et à des pratiques de consommation consciente est également essentiel. En se concentrant sur la santé intestinale, l’Ayurveda aide à aborder l’une des causes profondes de l’obésité et soutient une gestion efficace du poids.

Intégration innovante : Les bienfaits de la combinaison de l’Ayurveda et du jeûne pour une perte de poids efficace

SpaDreams : Combiner l’Ayurveda avec le jeûne est une approche innovante pour la gestion du poids. Comment l’Ayurveda intègre-t-il le jeûne dans ses pratiques holistiques, et quels avantages cette nouvelle combinaison offre-t-elle ?

Dr Jobin : L’intégration du jeûne avec les pratiques ayurvédiques est en effet une approche émergente et innovante. L’Ayurveda reconnaît les bienfaits du jeûne, ou “Upavasa”, comme un outil de détoxification et de réinitialisation digestive. Cette méthode ne consiste pas en une privation extrême, mais plutôt en un jeûne modéré et conscient qui s’aligne avec son dosha et ses besoins de santé. En incorporant le jeûne intermittent ou des détoxifications périodiques, l’Ayurveda vise à améliorer l’efficacité digestive et à favoriser la perte de poids. La combinaison de l’Ayurveda et du jeûne soutient l’équilibre métabolique et peut être adaptée aux exigences individuelles, offrant une manière contemporaine d’atteindre un bien-être à long terme et une gestion efficace du poids.

Gestion de l’obésité au Centre Ayurveda Madukkakuzhy

SpaDreams : Comment gérez-vous les clients souhaitant traiter leur obésité au Centre Ayurveda Madukkakuzhy ? Quel est le processus que vous suivez lorsqu’un nouveau client arrive ? De plus, nous avons déjà discuté de la manière dont l’Ayurveda soutient le bien-être digestif et de la combinaison innovante de l’Ayurveda et du jeûne. Comment ces aspects s’intègrent-ils dans l’approche thérapeutique de votre centre ?

Dr Jobin : Au Centre Ayurveda Madukkakuzhy, nous adoptons une approche holistique et individualisée pour chaque client. Lorsqu’un nouveau client arrive, nous commençons par une consultation approfondie pour évaluer sa constitution unique, ou Prakriti, les déséquilibres actuels et les causes sous-jacentes de son obésité. Cette évaluation inclut l’examen de son mode de vie, de ses habitudes alimentaires et de sa santé mentale, car ces éléments sont souvent liés aux problèmes de poids. Sur la base de cette évaluation complète, nous élaborons un plan de traitement personnalisé qui peut inclure des thérapies de détoxification comme le Panchakarma, des remèdes à base de plantes spécifiques et un régime alimentaire sur mesure visant à équilibrer les doshas et à favoriser une perte de poids saine et durable.

Nous intégrons également les connaissances issues de notre attention particulière à la santé intestinale et au jeûne, comme mentionné précédemment, pour améliorer l’efficacité globale. Un suivi continu permet de s’assurer que les clients restent alignés avec leurs objectifs de santé même après leur séjour.

Histoires de réussite dans le traitement ayurvédique de l’obésité

SpaDreams : Pour terminer, pourriez-vous partager une histoire de réussite de votre pratique où un traitement ayurvédique a aidé une personne à surmonter l’obésité ?

Dr Jobin : Bien sûr. Une de mes patientes, une femme d’une quarantaine d’années, est venue me voir après avoir lutté contre l’obésité pendant plus de dix ans. Elle avait essayé divers régimes et programmes d’exercice sans grand succès. Nous avons commencé par une cure de Panchakarma pour la détoxification, suivie de médicaments à base de plantes et de modifications de son mode de vie adaptées à sa constitution Kapha. Après trois mois, elle avait perdu plus de 12 kilos, mais plus important encore, son niveau d’énergie avait augmenté et son taux de glycémie s’était stabilisé.

Un autre cas concernait un homme dans la cinquantaine qui, après avoir suivi un programme de gestion du poids ayurvédique, a constaté des améliorations significatives tant sur le plan physique que mental. La combinaison des thérapies, des traitements à base de plantes et des changements alimentaires lui a permis d’obtenir des résultats durables, en perdant du poids en excès et en retrouvant sa vitalité.

Lignes directrices pour une perte de poids durable

SpaDreams : En guise de dernière question, de nombreux invités qui investissent dans un programme de perte de poids ayurvédique souhaitent comprendre comment maintenir leurs résultats et intégrer les principes de l’Ayurveda dans leur vie quotidienne. Pourriez-vous partager les principales lignes directrices ayurvédiques pour maintenir la perte de poids et donner quelques conseils supplémentaires pour intégrer ces pratiques dans les routines quotidiennes ?

Dr Jobin : Une alimentation équilibrée est essentielle. Voici quelques directives clés :

• Mangez des aliments frais, entiers et faciles à digérer. Évitez les aliments transformés et raffinés.
• Incorporez des épices comme le gingembre, le curcuma et le poivre noir dans les repas pour stimuler la digestion.
• Favorisez des aliments légers, chauds et secs pour les individus Kapha, tels que l’orge, le millet et les légumes verts.
• Suivez un horaire de repas régulier et évitez de grignoter entre les repas pour permettre une digestion adéquate.
• Buvez de l’eau tiède ou des tisanes tout au long de la journée pour soutenir le métabolisme.

D’autres conseils incluraient ces points :

• Repas réguliers : Mangez à intervalles réguliers pour maintenir l’équilibre digestif. Évitez de sauter des repas et essayez de consommer votre repas principal à midi, lorsque votre feu digestif (Agni) est à son apogée.
• Alimentation consciente : Pratiquez une alimentation consciente en mâchant bien les aliments et en mangeant lentement. Cela améliore la digestion et évite les excès alimentaires.
• Hydratation : Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée. Les tisanes comme le gingembre ou le fenouil peuvent aider à la digestion et à maintenir le poids.
• Activité physique : Incorporez une activité physique régulière adaptée à votre dosha. Le yoga, la marche et d’autres activités modérées peuvent aider à maintenir le poids et promouvoir le bien-être général.
• Gestion du stress : Gérez le stress grâce à des pratiques telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga. Le stress peut entraîner des comportements alimentaires émotionnels et perturber le maintien du poids.
• Hygiène du sommeil : Assurez-vous d’avoir un sommeil adéquat et réparateur, car un mauvais sommeil peut affecter le métabolisme et le poids. C’est un aspect particulièrement important qui est souvent négligé de nos jours.

Le rôle essentiel d’une bonne routine de sommeil dans le métabolisme et la gestion du poids

SpaDreams : Vous avez mentionné l’hygiène du sommeil comme un aspect crucial du maintien du poids. Pourriez-vous développer sur l’importance d’une bonne routine de sommeil pour soutenir le métabolisme et la gestion du poids ?

Dr Jobin : Absolument, le sommeil joue un rôle majeur dans la régulation du métabolisme. Du point de vue ayurvédique, le corps a besoin de suffisamment de repos pour maintenir l’équilibre naturel des doshas, en particulier Kapha et Vata, qui sont étroitement liés à la gestion du poids. Lorsque le sommeil est perturbé ou insuffisant, cela peut entraîner un déséquilibre de ces doshas, provoquant un ralentissement du métabolisme, une augmentation des envies alimentaires et une tendance à trop manger, notamment des aliments qui ne sont pas bénéfiques.

Pour maintenir un métabolisme optimal, nous recommandons une routine de sommeil régulière qui s’aligne avec les rythmes naturels du corps. Idéalement, se coucher vers 22h et se lever tôt, autour du lever du soleil, permet d’optimiser la fonction métabolique. Cette routine s’accorde avec le concept ayurvédique des cycles naturels du corps, ou “rythme circadien”, qui influence la digestion, la libération des hormones et la régulation de l’énergie. Un sommeil de qualité permet au corps de se réparer, de réinitialiser la digestion et de traiter les nutriments que nous avons consommés, ce qui est essentiel pour une gestion saine du poids.

Durée du traitement ayurvédique et suivi : Un parcours de vie pour des résultats durables

SpaDreams : Ce point sur le sommeil et le métabolisme est très intéressant. Pour conclure, pourriez-vous nous en dire plus sur la durée recommandée d’un traitement ayurvédique pour la perte de poids et sur l’importance des suivis ?

Dr. Jobin : La durée du traitement est effectivement cruciale pour garantir des résultats durables. Pour une gestion efficace du poids, nous recommandons un séjour d’au moins deux à trois semaines afin de suivre un programme ayurvédique complet. Cela permet au corps de passer par une phase de détoxification (Panchakarma), de rééquilibrer les doshas, et de mettre en place des changements de mode de vie sous supervision professionnelle.

Après le traitement initial, il est essentiel de prévoir des suivis réguliers, en ligne ou en personne. Ces bilans, idéalement tous les six mois, permettent de vérifier que la personne reste sur la bonne voie, de corriger d’éventuels déséquilibres, et d’ajuster les recommandations en fonction des besoins. L’Ayurveda n’est pas une solution unique, mais un véritable parcours de vie, et ces suivis jouent un rôle clé pour maintenir un mode de vie ayurvédique, optimiser la santé et gérer le poids sur le long terme.

SpaDreams : Merci, Dr. Jobin, d’avoir partagé vos précieuses réflexions sur les approches ayurvédiques de l’obésité et sur les méthodes holistiques employées au Madukkakuzhy Ayurveda Center. Votre expertise et vos explications détaillées offrent une compréhension plus approfondie de la manière dont l’Ayurveda peut efficacement répondre aux défis de santé modernes et favoriser un bien-être durable. Nous vous remercions pour votre temps et votre contribution à cette discussion enrichissante et nous avons hâte de partager ces connaissances avec nos lecteurs.

Pour en savoir plus sur l’approche holistique de l’Ayurveda en matière de santé et de gestion du poids, nous vous invitons à découvrir le cadre serein du centre Ayurveda de notre expert en choisissant l’un des programmes spécialisés. Pour ceux qui souhaitent explorer davantage, SpaDreams propose plus d’informations sur la thérapie ayurvédique ou sur les programmes de perte de poids ayurvédiques. Vous pouvez également découvrir la présence croissante de l’Ayurveda en Allemagne, où l’Ayurveda devient une option enrichissante et accessible pour beaucoup.