L’Ayurveda contre la fibromyalgie
La fibromyalgie est une véritable maladie qui démontre à quel point le stress psychologique peut affecter directement notre perception de la douleur. Ce syndrome reste un mystère pour la médecine. Ce qui est sûr, c’est que des facteurs d’origine essentiellement psychiques et sociaux entraînent une sensibilité accrue à la douleur chez le patient.
Si vous souhaitez recourir à l’Ayurveda pour lutter contre la fibromyalgie, vous pouvez donc vous attendre à un véritable programme de soins pour le corps et l’esprit. Dans le cadre d’une cure ayurvédique contre la fibromyalgie, les facteurs d’influence sont examinés de manière très professionnelle. Ils sont traités par une thérapie comportementale adaptée, des exercices de relaxation ainsi que des méthodes naturelles de soulagement contre la douleur. Un véritable programme de bien-être dont nous vous présentons le détail ci-dessous.
La fibromyalgie selon l’Ayurveda – une approche thérapeutique alternative
La fibromyalgie se caractérise généralement par des douleurs persistantes dans les muscles et les articulations ainsi que par une sensation chronique de fatigue et d’épuisement. Elle s’accompagne de troubles du sommeil récurrents, qui peuvent tout à fait être liés à la douleur. Mais également de troubles tels que des raideurs matinales, des troubles de la concentration, des oublis et des baisses de performance.
La médecine traditionnelle considère que les causes typiques de la fibromyalgique sont, outre une certaine prédisposition génétique, surtout des facteurs psychiques ou psychologiques. Par exemple, tels que la dépression, le stress chronique, les blessures émotionnelles, les traumatismes ainsi que la violence physique ou corporelle. Une carence à long terme en vitamine D et un mode de vie malsain dû à la consommation de stupéfiants ou à une mauvaise alimentation sont également considérés comme des facteurs d’influence possibles.
Selon l’Ayurveda, ce sont justement les causes d’origine nerveuse telles que le stress psychique et mental qui sont responsables de la fibromyalgie. La médecine naturelle indienne regroupe les aspects correspondants sous un déséquilibre général du dosha Vata. En effet, ce dernier est responsable des fonctions du système nerveux. Par conséquent, les troubles nerveux comme la fibromyalgie, mais aussi les maladies comme la sclérose en plaques, sont généralement dû à un déséquilibre de Vata selon l’Ayurveda. C’est pourquoi cette pratique tente de soulager les symptômes de la fibromyalgie par des mesures douces qui rééquilibrent Vata et guérissent en douceur les blessures psychiques et mentales.
L’Ayurveda contre la fibromyalgie – efficacité et études pertinentes
Une étude comparative menée par l’hôpital Immanuel de Berlin a prouvé dès 2013 que les mesures thérapeutiques d’une cure ayurvédique contre la fibromyalgie n’étaient en aucun cas inférieures aux méthodes de traitement traditionnelles de la médecine conventionnelle. Deux groupes de témoins de patients atteints de fibromyalgie ont été examinés sur une période de deux semaines. L’un traité par une thérapie traditionnelle de la médecine conventionnelle et des médicaments, l’autre par des mesures thérapeutiques ayurvédiques.
Les résultats du traitement des deux groupes de patients étaient tout aussi positifs à la fin de l’étude. Le succès étant même légèrement meilleur dans le groupe ayurvédique. L’efficacité de l’Ayurveda pour traiter la fibromyalgie est donc pratiquement prouvée !
La raison de cet effet positif devrait être, entre autres, le concept de traitement global qui répond de manière ciblée aux besoins des personnes souffrant de tension nerveuse. Cela comprend d’une part de vastes mesures de relaxation et de détente nerveuse comme le yoga, les massages relaxants et la cure thérapeutique Achara-Rasayana. Elle se concentre sur l’optimisation de comportements sains face à la maladie. Cela inclut aussi bien l’organisation sans stress du quotidien que la gestion des traumatismes.
D’autre part, lors d’une cure ayurvédique contre la fibromyalgie, de nombreuses herbes analgésiques et calmantes sont utilisées pour les nerfs. En effet, ces dernières combattent de manière optimale les symptômes liés à la maladie. Il n’a pas encore été scientifiquement prouvé que la fibromyalgie pouvait être guérie par l’Ayurveda. Néanmoins, une cure ayurvédique permet d’obtenir un net soulagement de la douleur et une meilleure qualité de vie.
7 conseils ayurvédiques pour traiter la fibromyalgie
1. Diminuez votre Dosha Vata
Au début d’une cure ayurvédique contre la fibromyalgie, le médecin ayurvédique détermine d’abord la constitution générale du patient. Si le diagnostic révèle que vous êtes de type Vata, votre système nerveux est particulièrement vulnérable aux troubles nerveux de ce type. Dans ce cas, il est important de prévenir durablement les crises de maladie graves. Ceci ne pouvant se faire qu’en modifiant le quotidien de manière ciblée. Les autres types de dosha doivent également procéder à des changements à long terme dans le traitement de la fibromyalgie.
2. Faites une cure de jeûne ayurvédique
Les jeûnes radicaux et les régimes zéro ne sont pas recommandés en cas de fibromyalgie ! Les nerfs ont besoin d’un bon apport en nutriments essentiels comme la vitamine D. C’est pourquoi vous devriez consommer des fruits et légumes frais tous les jours. Heureusement, le jeûne au sens ayurvédique ne signifie jamais l’absence totale de nourriture. Il s’agit simplement de consommer de plus petites portions en privilégiant les aliments détoxifiants qui stimulent le métabolisme. Le programme de détoxification peut également être bénéfique pour les nerfs car ceci sont moins irrités.
3. Évitez les aliments qui élèvent le Vata
L’alimentation ayurvédique est un élément essentiel de la thérapie. Les aliments secs, froids, amers et épicés sont des aliments qui stimulent le Vata et ne conviennent donc pas au traitement de la fibromyalgie. Les aliments crus sont donc à éviter en cas de fibromyalgie. Au lieu de cela, des plats faciles à digérer et suffisamment réchauffés sont recommandés. Vous pouvez également boire beaucoup de thé chaud. Selon le choix des herbes, une infusion de thé peut également être utilisée contre les symptômes de la fibromyalgie.
4. Utilisez des herbes ayurvédiques contre la fibromyalgie
La cuisine ayurvédique connaît une multitude d’herbes et d’épices bénéfiques. Pour traiter la fibromyalgie avec l’Ayurveda, les herbes les plus adaptées sont les herbes chauffantes comme l’estragon, le fenouil, le gingembre, la coriandre, le cumin et le curcuma ou les herbes méditerranéennes classiques comme le thym, le romarin ou l’origan. La lavande est également une bonne herbe pour les nerfs. En effet, cette dernière est considérée dans la médecine ayurvédique et occidentale comme un remède populaire contre les troubles du sommeil et l’agitation intérieure.
5. Faire une cure Achara-Rasayana
La médecine ayurvédique traditionnelle parle d’achara-rasayana pour décrire les comportements qui favorisent la santé. Dans le cas de la fibromyalgie, cela signifie avant tout éviter le stress, surmonter les traumatismes et adopter un mode de vie qui ménage les nerfs. Dans le cadre d’une cure ayurvédique Rasayana, vous apprendrez donc à planifier votre quotidien sans stress, à optimiser votre rythme de sommeil grâce à des heures de coucher fixes et des rituels d’endormissement apaisants, ainsi qu’à gérer les blessures psychologiques du passé. Des heures de repas régulières avec des portions correctes font également partie de cette cure. L’Ayurveda mise avant tout sur la régularité des repas, mais en petites portions.
6. Bénéficiez de massages à l’huile pour vous détendre
Les massages ayurvédiques à l’huile et les coulées d’huile sur le front sont généralement effectués avec des huiles thérapeutiques à base d’herbes ayurvédiques. Par exemple, pour la fibromyalgie, l’Ayurveda utilise les extraits d’huile de l’herbe rasna, connue sous le nom de gingembre thaï. Le tonique nerveux ayurvédique ashwagandha, plus connu sous le nom de baie du sommeil (Withania somnifera), est également très utilisé pour les massages à l’huile. L’interaction entre la chaleur, les mouvements de massage des mains et les effets bénéfiques des huiles à base de plantes agit comme un baume sur les nerfs et les muscles stressés. Grâce à cela, vous vous détendez de manière exceptionnelle.
7. Pratiquez une activité physique modérée et adaptée
Pour de nombreuses maladies, une cure d’activité physique intensive est bénéfique. En cas de fibromyalgie, il convient toutefois d’être prudent et de toujours adapter la quantité d’exercice aux besoins sensibles du patient. Un entraînement physique léger comme le yoga, l’aquagym ou la randonnée est ici définitivement préférable aux sports extrêmes ou à la musculation. Heureusement, la plupart des retraites ayurvédiques sont parfaitement adaptées à ce type de thérapie par le mouvement ! Leur excellente situation en bord de mer ou dans la nature offre de nombreuses possibilités pour des séances d’exercice légères.
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